Twoje ciało ma
instrukcję.
Czas ją przeczytać.
Wiedza o zdrowiu, longevity i sprawności oparta na nauce — nie na modach, reklamach ani zasłyszanych opiniach. Dla tych, którzy chcą żyć długo i dobrze.
O mnie
Dr Marcin Żelezik — lekarz, ortopeda, pasjonat longevity i medycyny opartej na dowodach
Instrukcja Obsługi Człowieka powstała z bardzo osobistego powodu: sam chciałbym mieć taką instrukcję. Przez lata edukacji medycznej i praktyki klinicznej zdałem sobie sprawę, jak bardzo brakuje rzetelnej, przystępnej wiedzy o tym, jak naprawdę działa ludzkie ciało — i co możemy zrobić, żeby służyło nam jak najdłużej.
Postanowiłem ją stworzyć. Wiem, że to może być niekoczący się proces — wiedza medyczna ewoluuje, nowe badania zmieniają nasze rozumienie zdrowia — ale właśnie dlatego warto to robić nieustannie.
Zależy mi na tym, żeby promować wiedzę opartą na faktach. Aktualnie zalewa nas ogromna ilość opinii i szkodliwych teorii — głoszonych nie tak rzadko przez osoby wykształcone w kierunku medycznym. Chcę, żeby każdy — niezależnie od wiedzy wyjściowej — miał dostęp do sprawdzonej wiedzy, popartej źródłami i ekspertyzą.
Filary mojej Instrukcji
Łączę wiedzę kliniczną z najnowszymi badaniami, żeby pomóc Ci żyć zdrowiej, dłużej i sprawniej — bez pseudonauki.
Umysł
Neurobiologia codzienności — sen, koncentracja, stres, nauka i praca umysłowa oparte na dowodach naukowych.
Ciało
Prewencja chorób cywilizacyjnych, longevity, regeneracja i ruch — wszystko, co realnie wpływa na długość i jakość życia.
Duch
Relacje, sens, dobrostan psychiczny i rytm życia — bo zdrowie to nie tylko liczby w badaniach.